逾八成职场女性出现过焦虑和抑郁状态

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  一名职场女人女人男人正在放松。 清华大学国际传播研究中心 供图

  工人日报讯 随着经济社会的快速转型和益活节奏的加快,心理健康问题图片日益凸显,也这麼 成为引人关注的公共卫生问题图片。近日,清华大学国际传播研究中心联合澳佳宝研究院在第十四届中国健康传播大会上发布了2019《中国职场女人女人男人心理健康绿皮书》,调研结果表明,约85%的职场女人女人男人在过去一年中曾时不时出现过焦虑或抑郁的症状,其中约三成女人女人男人“时不时感到焦虑和抑郁”,7%的女人女人男人甚至表示或者 人“时不时占据 焦虑或抑郁清况 ”。

  就最近另另三个多多 月而言,约九成的职场女人女人男人均时不时出现过或者 不同程度的“负面”感情是什么 、心理和躯体症状。例如于,近半数的职场女人女人男人表示或者 人在最近另另三个多多 月中易怒、易着急,肯能是感到烦乱或害怕;四成左右的职场女人女人男人则感觉或者 人有衰弱和疲乏感,肯能闷闷不乐、情绪低沉;此外,还有超过三分之一的职场女人女人男人因头痛、颈痛、背痛而苦恼。

  “996”“007” 式的生活最好的办法使亲戚亲戚当让当我们的私人时间不断压缩,为了拥有或者 人的时间,熬夜成为了普遍性问题图片,或者丰厚的睡眠时间是心理健康的重要因素。《绿皮书》显示,10点已经 入睡的职场女人女人男人中,表示过去一年里“清况 时不时不错、未时不时出现心理问题图片”的人数达到25%,入睡越晚,比例越低。心理清况 越好的职场女人女人男人,其睡眠质量也就越好。

  电子设备带来便利的同時 也带来了焦虑。《绿皮书》显示,在参与调查的 1199 名的职场女人女人男人中,近四成表示移动电子设备的使用让她们更加疲惫,或者对移动电子设备所承载的过量信息感到压迫;另有26%的女人女人男人会因亲戚当让当我们圈他人的光鲜而感到焦虑。另外,使用移动电子设备时间越长,时不时出现“是全部是是否是是感到焦虑或抑郁”或“时不时占据 焦虑或抑郁清况 中”的概率越大。

  人口的加速流通和价值观的多元化逐步改变了以亲戚亲戚当让当我们庭为单位的传统生活最好的办法,与陌生人合租肯能独居逐渐成为年轻人的选用。而例如于于生活最好的办法也由于了合租或独居一族中时不时出现不同程度的心理健康问题图片的女人女人男人占比高达92%和87%,焦虑肯能是抑郁清况 的频数远远超过传统居住最好的办法。

  2019年的调研发现,职场女人女人男人心理问题图片的普遍化和年轻化趋势更加明显;在年轻一代的女人女人男人中,对或者 人的外貌和身材尤为在意,超过四成的受访者会感到压力;绝大多数职场女人女人男人会在孕育期时不时出现抑郁清况 ,产后抑郁最为普遍;职场女人女人男人的心理问题图片会选用自我调节,较少寻求心理专业人士的帮助。

  保证良好心理健康的基础可是我 拥有良好的生理健康。《绿皮书》显示,职场女人女人男人可否 从均衡膳食,合理补充营养;保持适量的运动;规律生活,保证丰厚的睡眠另另三个多多 方面来保持健康的体格。同都要有多个负面情绪的出口,可否 及时给亲戚当让当我们,家人倾诉负面情绪,调整或者 人的清况 ;寻找或者 人感兴趣的东西,增添生活的平衡感和新鲜感;尽量找到适合或者 人宣泄情绪的最好的办法。此外,必要的已经 ,可否 找寻专业的心理工作者的帮助,精神科执业医师、心理治疗师、心理咨询师全部是是否是是可否 找寻帮忙的咨询人员。

  “中国女人女人男人的劳动率为 61.9%,位居全国第一,女人女人男人在家庭里的决策力高于男性。”澳佳宝研究院院长 Lesley 表示,关注职场女人女人男人心理健康是时代所需,趋势所在。(笑阳)